是可以适当吃汤圆的，不要吃得太多，汤圆里面的脂肪含量也是比较高的，如果吃得太多可能不利于减肥，会导致减肥失败，要选择科学的方式进行减肥，一般不会反弹，同时也不会对身体产生副作用。生活当中要积极的参加体育锻炼，可以通过游泳、爬山等方式来进行锻炼身体，都能燃烧体内脂肪。