小胡柚主要能够起到抗焦虑的作用，并且还能够达到抗炎的效果，另外胡柚中含有丰富的维生素和微量元素、氨基酸等多种营养成分，可以及时补充体内所需的营养。但是一定要控制好摄入量，过多摄入可能会引起腹部疼痛。在日常生活中要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动，比如散步、游泳、跳绳等。