藜麦可以起到减肥效果，能增加饱腹感，也不会导致体内脂肪摄入过多，而且里面含有的蛋白质比较丰富，不会导致体温升高的情况出现。在食物减肥的同时还要多做运动，通过有氧运动或者是无氧运动，都能起到减肥效果。经常吃脂肪含量比较多的食物，或者是不运动的人身体肥胖可能性比较高。