你好，空腹运动虽然说可以起到一定的减肥效果，但是对人的身体健康危害比较大，并且长期空腹运动人的全身无力，很容易得低血糖的。减肥最好可以做一个减肥计划，按计划来进行，不要三天打鱼两天晒网，那样是非常不利于人的身体健康的，建议早晨晚上进行半个小时以上的体育锻炼，一日三餐三餐不要吃得太饱。