黑豆淀粉含量、含油量都是非常高的，不适合做减肥食物来用。要想减肥，必须清淡饮食，不过多的摄入热量，多吃粗纤维的食物有利于改善胃肠道功能。另外运动一定要有一个计划，按计划来进行，多选择锻炼项目。每次运动建议在半个小时以上，这样才能够起到消耗体内脂肪的作用。最主要的是要能够长期坚持，不能够半途而废。