黑米黑芝麻黑豆一般可以起到健脾补肾的作用，而且还可以促进胃肠蠕动、预防便秘。如果在平时适当的喝一些，还可以起到预防心脑血管疾病的作用，还有抗衰老的功效，所以在平时不管男性和女性都可以适当的喝一些，因为黑米和黑豆以及黑芝麻里含有丰富的矿物质和钙、磷、铁和多种维生素以及膳食纤维。