可能需要坚持一个月到两个月左右，能够起到一定的效果，每天需要爬半个小时左右，但是由于每个人的体质不同以及代谢情况不同，因此效果也会有所区别。爬山一般属于有氧运动，能够加快身体脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，而且在运动期间也要注意调整饮食，少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物，否则会影响到减肥的效果。