可以吃少量酱油，酱油里面热量比较多，如果经常吃还会使身体变黑，减肥期间正常吃酱油，一般会使减肥受到影响。在减肥期间不仅要注意饮食，还要制定规律生活作息，酱油是大豆和小麦食物为原料，所以在加工之后里面含有氨基酸也比较丰富。适量吃酱油还能起到促进新陈代谢的效果，过度节食会使营养。