不导致身体发胖，但是要避免晚上吃，因为在晚上吃的时候不容易消化，有可能会导致身体胖。身体肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥期间不要长时间暴饮暴食，饮食要以多样化为主，要做到早上吃好，中午吃饱，晚餐吃少。每次饮食的时候要带七分饱，不要长时间熬夜，避免过于劳累。