主要的方法是在减肥的前三天，除了苹果和酸奶可以食用，其它食物都不能摄入。逐渐胃肠道就会适应饮食规律，刚开始的时候患者可能会不适用，可以适当增加一些主食，但是要注意控制好量。由于长期使用苹果和酸奶减肥方法，消化系统已经适用饮食规律，当回到正常饮食的时候要注意不要突然暴饮暴食，要断续渐进增加一些辅食。