你好，喝咖啡是比较容易造成肥胖的，并且过量的喝咖啡的话比较容易造成内分泌失调，建议做一个减肥计划，按计划来进行，不能够心急，首先不要吃零食，多选择蔬菜和水果，主食中午多吃一点，晚上一定要少，另外在运动方面要一点一点的将运动量给提高，不要一开始就非常的剧烈，那样身体会难以承受。