花生的热量还是比较高的，特别是它的含油量非常的高，经常性的吃花生是不利于减肥的。建议做一个减肥计划，在饮食方面一定多选择蔬菜和水果，含糖量比较高的食物，油腻性比较大的食物都要少，吃肉类食物要适当的在中午少吃一点补充人体所需的氨基酸，运动每天都要做，并且强度一定要足够，才能够很好的减肥。