可以熬成粥喝来减肥，藜麦可以增加身体的饱腹感，能够减少身体内的脂肪堆积。藜麦可以补充体内所需要的蛋白质和膳食纤维，有润肠通便的作用，可以起到减肥的功效。减肥期间饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，要适当的锻炼身体，可以增强自己的抵抗力，要做有氧运动。