如果在练习腹肌的时候出现酸痛的情况，建议暂停休息。出现肚子疼酸痛是因为长时间的不运动，对局部做了高强度的运动后导致肌肉和乳酸大量堆积，没办法进行呼吸而引起的肌肉酸痛的酸痛的情况。如果出现这种情况，可以用热毛巾进行局部的热敷促进血液循环。平时要多喝一些水促进新陈代谢。