您好，这个运动方式是可以减掉腰部赘肉的。不管是什么运动都需要坚持的。其他的还有摇呼啦圈，仰卧起坐等等运动方式也是可以减掉腰部赘肉的。不但运动要加强，饮食方面也需要注意的，比如要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食，避免吃高热量，高脂肪，高糖的食物，还需要禁止喝饮料。