一般可以减肥，因为高量面馒头属于粗粮，可以起到润肠通便的作用，防止出现便秘，但是最好不要一次性吃过多。想要减肥单独靠饮食效果并不是很好，还需要多做些运动锻炼，比如每天坚持跳绳或跑步，可以消耗身体的热量和脂肪，从而起到减肥的作用。但是在减肥期间尽量不要吃过多高热量和高脂肪的食物。