两种一般都可以起到一定的减肥效果，地瓜和玉米通常都属于粗粮，含有的粗纤维比较多，能够起到促进肠胃蠕动的作用，能够促进体内毒素的排出，对于减肥一般有一定的辅助作用，但是效果通常不是特别的理想。在减肥期间要注意控制饮食，少吃一些油炸食品或者是甜食，并且还要适当的参加一些运动。