可以吃热量比较低的零食不长胖，比如适量的吃一些水果干，这些食物当中含有的热量是比较低的，能够补充身体所需要的营养，也不会引起身体出现肥胖减肥期间也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝温开水能够补充大量消耗的水分，同时也可以加快新陈代谢，及、加强体育锻炼，起到辅助减肥效果。