您好，游泳是可以起到减肥作用的，对于游泳的次数是没有要求的，主要根据自己的时间和体力选择的，运动减肥建议多选择几种运动方式的，比如各种球类运动，跑步，呼啦圈运动等等。减肥不但需要运动还需要控制饮食的，比如每餐吃七分饱，多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高脂肪，高糖和高淀粉的食物。