一般是可以达到减肥效果。因为酸奶里面含有乳酸菌成分，能够调理胃肠道，避免长期便秘，所以对于减肥能够起到一定的帮助效果。体质肥胖多数是长期久坐，导致体内脂肪堆积所致，并且跟进食过多高热量食物也是有关系，在减肥过程当中需要多参加一些体育运动，比如慢跑或者是做瑜伽，能够将体内脂肪燃烧，从而达到瘦身效果。