吃减脂餐体重还没下降有可能是吃减脂餐的方式不正确，也有可能是吃的时间还短，没有起到应有的效果。在减肥期间吃减肥餐的同时，也需要结合上运动，比如说跑步、跳绳、游泳、爬山等，促进脂肪燃烧，不要让机体太疲劳。饮食上选择低盐低脂的食物，以清淡为主，合理搭配膳食，多吃膳食纤维丰富的食物。