奥利司他排油排的是人体吃的食物中的油，奥利司他可以抑制身体对其摄入的油脂吸收，从而达到瘦身的目的。平时要多吃粗粮，比如糙米、燕麦、全麦，少吃精细粮，如大米、白面，少吃面包和饼干，不吃脂肪含量高的肉类，饮食要以清淡为主，多喝热水可以加快身体代谢脂肪，也可以增加平时的运动量，从而达到减肥的目的。