将菠萝蜜切开取出里面的核，然后放在开水里面煮，煮的时候适当放一些盐，煮好之后捞出即可。菠萝蜜籽儿可以有效预防高血压和高血脂，另外菠萝蜜籽里面的营养价值是比较高的，含有丰富的蛋白质和碳水化合物，并且还有天然的油脂，能够补充体内所需要的营养物质，增强免疫力和抗病能力。