通常是可以吃的，黑米具有很好的营养元素存在，而且里面含有人体所需要的矿物质，适量吃了之后可以增强机体免疫力，还可能提供很好的价值。但是本身存在有消化能力比较弱，或者是患有肠胃方面疾病的人群，在生活中就应该减少吃黑米，有可能会使症状变得更为严重，即使正常状态下也不可以长期过多食用。