0反式脂肪酸一般不会发胖的如果摄入热量大于每天体内消耗的热量时，可能会出现肥胖的原因，所以是不建议经常吃零食的。在日常生活中要注意不要吃太多的零食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量以清淡的食物为主，不要吃过于油腻的食物，并且还要增加体育锻炼，通过运动的方式能够起到减肥的效果，并且也可以增强自身的体质。