一般不超过800卡的碳水化合物。减肥的方式有很多种，通常可以通过运动的方式进行减肥，也可以通过食物搭配的方式进行减肥，另外也可以使用药物进行减肥。但在减肥期间，尽量不要吃些热量比较高的食物，也应注意饮食的营养搭配，做到少食多餐，通常有助于减肥。在减肥期间应避免长时间熬夜，也应适当的进行休息。