益生菌牛奶一般是有效果的，益生菌牛奶中含有少量的益生菌，对于消化不良或者是肠道蠕动减慢的人有调理作用。可以加速肠道的蠕动，缓解腹胀和腹痛的现象，提高肠道的免疫功能。但是要注意控制量，避免一次性喝太多，容易出现腹痛腹泻的现象，平常可以多摄入膳食纤维的食品，多喝温开水。