减肥一次吃三个寿司比较好，吃了以后一定要运动和多喝水，也不要长时间久坐，如果不运动的话一般都会导致身体长胖，减肥期间一定要积极的控制自己的饮食。最好多吃一些膳食纤维的食品，多吃一些水果和黄瓜，少吃米饭和主食，吃饭的时候一定要吃7成饱，一定要定时定量，适当的做一些有氧运动，这样才可以达到减肥的效果。