生猕猴桃适当的吃可以提高人体的免疫力，而且还可以为人体补充维生素C。但是生猕猴桃最好不要吃太多，以免引起腹泻腹痛的现象。猕猴桃的营养价值比较高，里面含有大量的维生素以及微量元素和矿物质，平时适当的吃一些猕猴桃可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，并且还可以增加食欲。