月经期间可以适量吃红豆。红豆是比较常见食物，也属于温性的食物，其中含有非常丰富的微量元素和膳食纤维，能快速补充身体所需营养，女性在月经期间适量吃，可以起到补血和暖宫作用。女性在月经期间要注意腹部保暖最好定时用热毛巾或者是热水袋进行腹部热敷，可以加快子宫内膜脱落。