可以自己喝一些调理胃的一些药来进行一个调理的，因为喝牛奶是会导致自己无法消化的，也会使自己出现一个胀气的一个行为，可以平常给自己按摩按摩也是非常好的一个方式的，也可能使牛奶的里面的一个乳糖导致的不消化，要少喝牛奶，可以多喝一些热水和多吃水果和蔬菜，吃一些容易消化的食物来进行一个调理。