我们可以做补血养颜红豆杉，它的材料有红豆200克，鲜百合50克，陈皮两块，冰糖80克，莲子15克，然后再加1000毫升的清水，进行顿煮。也可以和黑豆糯米等一起煮熟，这是最补血的吃法。同时我们也建议你多食用一些红豆红枣的等，多注意休息，不要熬夜，多食用一些新鲜的水果蔬菜。