根据你的介绍，燕麦和黑芝麻是非常不错的营养食物，都含有膳食纤维，钙等等，而且黑芝麻它主要可以治疗腰酸背痛尿急，尿频，还能够美容养颜，补肾益精，所以两者一起吃对身体有很好的帮助，同时建议平时不要吃些辛辣食物，注意饮食搭配，是些有营养的食物，多吃些新鲜水果蔬菜，多锻炼身体来增强体质。