益生元和益生菌可能益生元相对来说比较好，有利于身体对药物的吸收，促进体内有益的增殖和代谢，改善肠道的健康，可以根据个人情况选择合适的药品。益生菌可以改善肠道紊乱，维持在正常的状态，促进肠道对营养的消化和吸收，提高身体的免疫力。要注意自己饮食，不要长时间吃刺激性的食物。