减肥可以通过控制日常的饮食量，和合理的膳食，能够起到很好的作用。平时应避免高脂肪、高热量食物的摄入，如油炸、油煎、肥肉等。多食用新鲜的水果蔬菜，还有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，有利于人体排出多余的脂肪。每餐定时定量，并适当的多运动，消耗自身的多余油脂。