最好是在早上的时候适当的喝一些豆浆能够帮助减肥，豆浆中富含钙镁元素能够降低脑血脂，改善脑部的血流量。因为豆浆在消化吸收的过程中不断的发挥瘦身的效果，可以通过喝豆浆的方法来达到减肥的效果。但是要在餐前使用，还要多吃些清淡饮食，多吃水果和蔬菜，对减肥有很大的帮助。