玉米有蛋白质。如果想要在生活当中适当地补充蛋白质，除了可以选择玉米之外，也可以吃些含蛋白质比较高的黄豆或者是蚕豆，另外还可以吃些鸡蛋以及喝些牛奶。玉米含有丰富的膳食纤维，经常这些对于缓解便秘有较好的帮助，另外还不会对身体健康产生严重的危害，还可以增加身体的饱腹感。