可以适量的吃些葡萄或者红石榴，也可以适量的吃些葡萄柚或者西红柿，有利于补充人体所需求的维生素，能够调节人体的免疫预防大便干燥引起的便秘。如果经常吃水果，糖含量比较高的食品，可能会引起脂肪增厚增加体重，平时也要结合运动的方法，才能使脂肪得到燃烧，有利于使减肥更快的成功。