一般洋葱生吃减肥效果比较好。洋葱中含有丰富的植物纤维和维生素，能够有效的促进肠胃蠕动和帮助油脂排出，从而达到减肥的效果。平时不注意低脂低油和不节制饮食，会使体重增加，过度的肥胖会引起高血压、和心脑血管疾病，适当的减肥可以预防，此类疾病的发生。平时注意清淡饮食，定时定量，适当增加体育锻炼。