一般老人补血补气可以吃乌鸡、当归、黄芪、枸杞、大枣和动物肝脏，必要时可以服用补气养血的药物。老人气血不足通常是由于饮食搭配不均衡造成身体缺少营养导致的，还有可能是长期熬夜和睡眠不足，以及精神过度紧张引起失眠等原因引起的。老人在日常生活中还可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶和瘦肉，适当的做一些运动，来增强体质。