正常人吃碘盐比较好，因为能够有效的补充体内所需要的碘元素，还有多种矿物质。如果长期吃无碘盐会引发体内缺乏碘元素，导致甲状腺肿或者甲状腺肿大甲状腺炎等多种疾病发生。除了吃碘盐还可以多吃一些海鲜类的产品，也能有效的补充体内所需要的微量元素，和多种矿物质。