一般是需要控制碳水化合物的，因为过度的摄入碳水化合物的食物容易影响减肥的效果，减肥期间少吃一些高脂肪高热量的食品。要多参加体育锻炼，燃烧身体中的脂肪减轻体重，养成良好的生活规律，减肥属于一个缓慢的过程。需要长期坚持锻炼，避免半途而废容易出现反弹的现象，注意休息。