是有效果的，不过效果因人而异，不能够一概而论。在减肥期间尽量避免使用减肥产品，也不可以过度节食，否则可能会出现依赖性，还会造成反弹，出现机体营养不良，导致免疫力低下。可以选择安全有效的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量，饮食上以清淡为主，严格控制好饮食量，遵循定时定量饮食原则。