可以起到减肥的作用，苹果内含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，能够起到减肥的作用。在减肥的时候还可以补充身体内的营养。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥的时候要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在20分钟以上，可以做有氧运动或者机能锻炼。