最多的有牛奶和奶酪以及黄油等食物。存在日常的饮食中，对人体没有好处，不被身体吸收，不是人体所需要的营养素，长期过量食用会破坏胆固醇，有发生心脏病以及癌症的风险，对身体造成影响，也会使人体过多的肥胖或者发生糖尿病，孕妇更不宜过多食用。日常注意均衡营养，要少服用含反式脂肪酸的食物。