肚子和大腿发胖的原因多数是由于患者在饭后不爱运动，长期久坐导致的脂肪堆积。肚子和大腿发胖的患者，平时要多锻炼身体，可以游泳、快走、骑单车等，饮食上尽量要以清淡为主，避免吃过于油腻的食物，在饭后要适当的走动，散散步有助于促进食物消化，在饮食上要少量多餐，避免暴饮暴食。