主要是从饮食和生活锻炼上来做改善，体重已经在200斤属于比较肥胖的人，在生活中尽量多吃水果和蔬菜，减少吃含脂肪量和含热量太高食品，每次吃完饭后要在腹部沿着顺时针方向按摩，而且要到户外参加40分钟以上的体育锻炼。减肥过程当中最好不要盲目口服减肥药，而且尽量控制好饮食。