宝妈在饮食上尽量不要吃一些生冷和寒凉性的食物，母乳量和个人体质有很大的关系，比如体质偏凉。可以多吃温热性的食物，如榴莲、大枣、羊肉汤等，必要的时候要在医生的指导下使用有温中散寒效果的中成药调理，对自身的副作用比较小。生活中要科学的喂养宝宝，尽量要做到少食多餐，防止发生暴饮暴食。