最好不要每天坚持吃，若长期和大量吃紫薯有可能会引起胃肠不适，同时还有可能会出现消化不良的症状，从而影响身体健康。另外紫薯里面含有比较多的花青素以及膳食纤维，可以起到促进肠道蠕动的功效，对于治疗便秘可以起到辅助效果，但在吃紫薯时一定要注意适量，避免长期和过量吃紫薯。