可能是锻炼的方法或者是时间不对引起的，在锻炼的时候尽量选择有氧运动，有氧运动能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，时间尽量控制在一个小时左右，而且需要长期坚持，比如游泳、打羽毛球、打乒乓球等。在锻炼的同时也要配合饮食调整，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。